Sömnen påverkar precis allt – vårt immunförsvar, våra hormoner, vårt känsloliv och vår återhämtning. Ändå är det ofta det första vi kompromissar med i en stressig vardag. Och trots att kvinnor rapporterar mer sömnbesvär än män, har forskning länge utgått från en manlig norm. Det håller på att förändras.
I det här avsnittet pratar vi om:
Hur påverkas kvinnors sömn av menscykeln, PMS och klimakteriet?
Har kvinnor ett större sömnbehov än män – och varför?
Kan behandling med östrogen förbättra sömnen?
Vad är sömnhygien – och vad fungerar faktiskt, utan läkemedel?
Är sömntracking tillförlitligt – och kan det hjälpa oss förstå vår sömn bättre?
Gäst i avsnittet är Christian Benedict, författare, professor vid Uppsala universitet och sömnforskare. Han leder just nu en stor studie om kvinnors sömn i relation till hormonnivåer och menscykeln.
Munhälsa i klimakteriet
Muntorrhet, sveda och förändrad känslighet i munnen
Myter om kostråd
Protein på allt, blodsockerkurvor att optimera, periodisk fasta, zerodrycker och tillsatser att undvika
Valspecial: Så påverkar politiken din hälsa
Det är valår och kvinnohälsa är inte längre en fråga som partierna kan blunda för
Till hela vårt poddarkiv